COMO DOMAR O CAVALO SELVAGEM DAS EMOÇÕES
Sentes que as tuas emoções estão fora de controlo?
Aprende a regulá-las e transforma a turbulência emocional em clareza e tranquilidade
8 de Novembro · 17:00
Gravação enviada após o workshop
10€ + bónus (convida 1 amigo): até 5 de Novembro
20€: a partir de 6 de Novembro
8 de Novembro · 17:00
Gravação enviada após o workshop
10€ + bónus (convida 1 amigo): até 5 de Novembro
20€: a partir de 6 de Novembro
Este workshop oferece-te ferramentas práticas e eficazes para transformares a tua relação com as emoções.
Aprende a surfar com confiança nas ondas emocionais!
Não consegues vir em direto? Não há problema! Inscreve-te na mesma e, após o workshop, receberás acesso à gravação
ESTE WORKSHOP É PARA TI?
Sentes que, por vezes, as tuas emoções tomam conta de ti?
> Ficas preso/a num turbilhão de pensamentos e sentimentos?
> Tendes a guardar o que sentes?
> Reages de forma mais intensa do que gostarias?
> É difícil acalmares-te depois de uma discussão, de uma preocupação ou de um dia exigente?
> Tentas ignorar o que sentes, mas a emoção acaba por regressar?
> Gostavas de responder às situações com mais consciência e assertividade, em vez de reagires por impulso?
... Então, este workshop é para ti!
O QUE VAIS RECEBER DESTE WORKSHOP?
Com este workshop vais...
> explorar ferramentas simples para começares a desenvolver uma relação mais consciente e construtiva com as tuas emoções.
> Compreender para que servem as emoções - incluindo as que te causam desconforto.
> Reconhecer e nomear o que sentes, prestando atenção aos sinais do corpo.
> Perceber a mensagem e as necessidades que podem estar por trás de uma emoção.
> Usar a respiração, o movimento e a atenção consciente para cuidar do teu estado emocional.
> Experimentar exercícios práticos para acolher emoções difíceis sem te deixares dominar automaticamente por elas.
> Aprender pequenos passos que podes levar para o teu dia a dia.
As emoções dão cor à vida e ajudam-nos a perceber o que é importante para nós. Mas, quando não sabemos como lidar com elas, podem parecer um cavalo selvagem: fortes, imprevisíveis e difíceis de orientar.
A solução não é reprimi-las nem deixar que decidam por nós. É aprender a reconhecê-las, compreender a sua mensagem e escolher como queremos responder.
“(...) Um mergulho nas minhas emoções, nas minhas crenças, nas minhas memórias. Nem sempre foi fácil, mas os processos internos de crescimento são sempre desafiantes. Hoje sinto que aprendi novas formas de lidar comigo própria e com a vida, a respeitar o meu tempo interno e sempre que há um desvio, sei onde posso voltar para me apaziguar.”
(Participante do Programa SerenaMente)
SE AINDA NÃO NOS CONHECEMOS...
Sou Joana Menano, formada em psicologia clínica, professora de Yoga há mais de 20 anos e fundadora do Aravinda Yoga Shala, em Lisboa.
Ao longo do meu percurso, tenho explorado a relação entre corpo, mente e emoções, tanto através da minha própria experiência como do acompanhamento de outras pessoas.
Desenvolvi uma abordagem integrativa que procura compreender todas as dimensões do ser humano e ir às causas profundas dos seus problemas, para poder atuar eficazmente sobre eles.
Acredito que não precisamos de eliminar as emoções difíceis para viver melhor. Precisamos de aprender a reconhecê-las, a compreender o que nos dizem e a cuidar de nós de uma forma mais consciente.
PALAVRAS DE QUEM PARTICIPOU NOS MEUS EVENTOS OU PROGRAMAS
"Aprendibastante. Na sexta feira passada tive um stress e fiz parte deste exercício. Foi bom ter conhecimento pois fiquei com esta ferramenta útil!"
(Participante do Workshop "Como Domar o Cavalo Selvagem das Emoções")
"Acabei de assistir ao teu workshop! Fez um enorme efeito em mim, tomei muitas iniciativas durante o processo!
Guardo esta linda sabedoria que partilhaste e que tão bem me fez!"
(Participante do Workshop "3 Segredos para te Libertares do Stress)
"Sinto-me muito mais positiva, sinto que cresci e que a cada dia me expando e gosto mesmo muito dessa descoberta e dessa sensação. Quase como se tivesse renascido, ou acordado de um longo sono."
(Participante no programa SerenaMente)
"Quando recorri a ti passava por momentos difíceis de saúde, alguma rebeldia, revolta interna. Foste tu quem me impulsionou e mostrou o caminho. Tu não sabes, mas vais estar sempre no meu coração. Obrigada!"
(Participante das aulas de Yoga)
É DIFÍCIL LIDAR COM OS ALTOS E BAIXOS DA VIDA?
Vem aprender a regular as emoções intensas e a responder aos desafios da vida com mais clareza e serenidade
Em direto: 8 de Novembro · 17h00
Não podes vir em direto? Gravação disponibilizada após o workshop
Investimento:
Até 5 de Novembro: 10€ + bónus especial (convida livremente 1 amigo)
A partir de 6 de Novembro: 20€
PERGUNTAS FREQUENTES
Para já, não temos outra edição prevista. Mas, se não conseguires estar connosco em direto, não há problema! Inscreve-te na mesma: após o workshop, receberás acesso à gravação e poderás vê-la quando te for mais conveniente, até 15 de novembro.
Como não sabemos quando voltaremos a realizar este workshop, aproveita esta oportunidade para aprenderes a domar o cavalo selvagem das tuas emoções!
O processo é muito simples:
1. Fazes a tua inscrição e o respetivo pagamento até ao dia 5 de Novembro;
2. Recebes um email de confirmação da tua inscrição
3. Respondes-me a esse email referindo o nome e o email do teu convidado.
4. Eu entro em contacto com o teu convidado enviando-lhe todas as informações sobre o workshop.
Cada participante inscrito pode convidar uma única pessoa para esta edição do workshop.
A gravação será enviada a seguir ao workshop e ficará disponível até ao dia 15 de Novembro.
Este workshop tem uma duração prevista de aproximadamente 2 horas.
Precisas de um computador ou tablet com acesso à internet, papel e caneta e um lugar onde possas estar com tranquilidade, sem interrupções. Uma hora antes do workshop receberás o link e todas as indicações.
Haverá momentos de reflexão e explicação teórica, mas também exercícios práticos para experimentares durante a sessão.
Não. A participação no chat e a partilha são opcionais. Podes fazer os exercícios apenas para ti.
Não. Embora grande parte da minha comunicação seja dirigida a mulheres por ser esse o público que mais acompanha o meu trabalho, este workshop está aberto a qualquer pessoa que se identifique com os temas que vamos explorar.
Se és homem e te reconheces naquilo que leste nesta página, és igualmente bem-vindo.
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